Bioenergetik in Frankfurt

Bioenergetik Frankfurt - Gruppe und Bewegung

Nicht nur verstehen, sondern erleben und fühlen.

In der Bioenergetik arbeiten wir nicht mit dem, was jemand erzählt.

Wir arbeiten mit dem Stand auf dem Boden, mit Bewegung, Atmung und Spannung. Wir können ausprobieren, wie es sich anfühlt, mehr Raum einzunehmen, Widerstand zu geben, loszulassen oder die eigene Kraft deutlicher zu spüren.

Eine der bekanntesten bioenergetischen Übungen ist das Grounding – der bewusste Kontakt der Füße mit dem Boden.

Das klingt zunächst unspektakulär.

Aber wie stehe ich eigentlich da?

Bin ich fest auf meinen Füßen, kippe ich leicht oder hebe ich eher ab?

Kann ich mein Gewicht abgeben?

Kann ich in meinen Knie nachgeben ohne den Halt zu verlieren?

Was passiert mit meiner Atmung?

Wie klingt meine Stimme? Passt sie zu meiner Stimmung?

Kann ich nach mir selbst schauen oder bin ich schnell mit meiner Aufmerksamkeit bei anderen?

Was passiert wenn alles in mir mobilisiert wird?

Was erlebe ich, wenn mehr Ruhe einkehrt?

Wie reagiert mein Körper auf Berührung?

Die Bioenergetik Gruppe

In der Gruppe beginnen wir mit Übungen zum Grounding (Erdung = Verbindung zum Boden) und zur Wahrnehmung des eigenen Körpers. Wir vertiefen die Atmung und arbeiten mit Bewegung, Spannung, Ausdruck und Kontakt.

Dabei geht es nicht darum, Übungen „richtig“ zu machen oder etwas Bestimmtes erreichen zu müssen.

Interessanter ist die Frage:

Was passiert mit mir, wenn ich tiefer atme und mich bewege?

Welche Bewegung entspricht mir gerade?

Bioenergetik Frankfurt - Grounding und Gruppe

Manchmal wird Kraft spürbar. Manchmal Widerstand. Manchmal Müdigkeit, Ärger, Freude oder das Bedürfnis, sich zurückzuziehen. All das darf zunächst einmal wahrgenommen werden.

Am Ende der Bioenergetischen Übungen gibt es rhythmische Musik und die Möglichkeit, sich frei zu bewegen und abzutanzen.

Die Gruppe findet Montags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt.

In den warmen Monaten ist die Bioenergetik draußen im Grünen, Outdoor in der Gartenpraxis in Bockenheim.

Grounding – Erdung – wieder Boden unter den Füßen bekommen.

Spannung halten

Bioenergetik Frankfurt - Spannung halten

Spannungen abbauen

Bioenergetik Frankfurt - Spannung abbauen

Energie in den Boden wieder abgeben

Nachgeben oder Entspannen? Das ist nicht dasselbe!

Bioenergetik Frankfurt - Entspannung und Grounding

Bioenergetik wurde von Alexander Lowen entwickelt und geht davon aus, dass Körper und Psyche nicht voneinander zu trennen sind. Was wir erleben, zeigt sich in unserem Körper und auch darin, wie wir stehen, atmen, uns bewegen, Spannung halten oder Kraft einsetzen oder Kraft zurückhalten.

„Ich fühle, also bin ich!“

„Du bist dein Körper! Lerne deinen Körper wieder als Navi zu benutzen. Fang an, Dich wieder auf dich zu verlassen und deinen Gefühlen zu vertrauen.“

Bioenergetik Frankfurt - Häufige Fragen

Häufige Fragen zur Bioenergetik

Wir arbeiten mit einfachen körperlichen Übungen, mit Stand, Atmung, Bewegung und Ausdruck. Dabei geht es nicht darum, etwas besonders gut zu können. Interessanter ist, wahrzunehmen, was im eigenen Körper passiert, wenn wir uns bewegen, Kraft einsetzen, loslassen oder in Kontakt kommen. Die Zeit gliedert sich in 60 Minuten Bioenergetik und 30 Minuten Abtanzen,

Grounding bedeutet zunächst ganz einfach: Erdung. Den Boden unter den Füßen wahrnehmen. Wie stehe ich da? Kann ich mein Gewicht abgeben? Fühle ich meine Beine? Bin ich stabil oder halte ich mich ständig fest?

Nein. Bioenergetik ist kein Sport und kein Fitnesstraining. Die Übungen werden den eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst.

Sportliche oder lockere Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Aus hygienischen Gründen bitte Socken mitbringen.

Nein. Niemand muss etwas erzählen, was er nicht erzählen möchte. Vieles kann zunächst einfach als körperliche Erfahrung stehen bleiben. Gleichzeitig gibt es Raum, über das Erlebte zu sprechen, wenn das wichtig wird.

Das kann passieren. Bewegung, Atmung oder körperlicher Ausdruck können etwas berühren, das vorher wenig spürbar war. Es geht aber nicht darum, Gefühle zu produzieren oder möglichst intensive Erfahrungen zu machen. Entscheidend ist, wahrzunehmen, was tatsächlich da ist.

Nein.

Hier geht es nur um Vitalität. Ihr Körper und Ihre Sinne werden mobilisiert.

Erdung- Spannungsabbau – Energiefluss – Gefühlsausdruck und Körperwahrnehmung.

Verschieden Übungen bringen Sie in Kontakt mit Ihrem Inneren und dem was sich dort vielleicht, ohne dass Sie es bemerken, aufgestaut hat. Sie werden einen neuen Zugang zu sich finden und erleben wie Ihr Körper leicht vibriert und Sie wieder zu einem Erleben der Vollständigkeit finden.

Ja. Gerade bei Bioenergetik finde ich es sinnvoll, sie nicht nur erklärt zu bekommen, sondern selbst zu erleben. Ob diese Art zu arbeiten zu einem passt, merkt man meistens ziemlich schnell im eigenen Körper.

Die Bioenergetik-Gruppe hat 10 bis 12 Teilnehmer*innen.

Die Bioenergetikgruppe findet montags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt.

Die Termine, gegliedert nach Quartal, finden Sie weiter unten.

In der kalten Jahreszeit in der Praxis in der Fabrik, in Rödelheim. Westerbachstr. 47, Haus 4

In der warmen Jahreszeit in der Gartenpraxis in Bockenheim draußen oder auf der überdachten Terrasse dort.

Die Bioenergetikgruppe kostet am Abend 35 €.
Bioenergetik Frankfurt - Termine der Bioenergetik-Gruppe
Aktuelle Informationen auf Instagram

Wie melde ich mich an?

Senden Sie mir einfach eine E-Mail an andrea@koerperpsycho.de oder rufen Sie an.

Die Anmeldung gilt für das gesamte jeweilige Quartal. Die Termine sind nicht einzeln buchbar. Mit Ausnahme des Schnupperabends. Dieser ist immer an den genannten Terminen, nach vorheriger Anmeldung, möglich.

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